Achtsam zu sein, bedeutet wach und klar zu sein, mit sich in Kontakt zu kommen und mit der Welt in Harmonie zu leben. Achtsamkeitspraxis ist eine Selbstbeobachtung, ein Form des Bewusstwerdens des eigenen Selbst. Sich Sehen im gegenwärtigen Moment - offen, ohne Urteil und ohne Bewertung ohne Reaktion. Ich erlaube mir innezuhalten, die Augen zu schließen und in mich reinzuschauen, reinzuhören, reinzufühlen. Was geht gerade vor sich? Wie fühle ich mich? Welche Gedanken habe ich? In welcher Stimmung bin ich? Vielleicht ist es so, als trete man einen kleinen Schritt zurück und betrachte das Geschehene aus leichter Entfernung. Schaut, was gerade ist und nimmt es so, wie es ist. Ohne das ständige Geplapper der Gedanken.
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